低脂无蔗糖酸奶好。
1、成分方面。卫岗低脂酸奶配料表前三位含有白砂糖，而低脂无蔗糖酸奶则没有。相比之下，低脂无蔗糖酸奶所含的糖分更少，更加有利于减肥，更好。
2、热量方面。卫岗低脂酸奶为200卡，而低脂无蔗糖酸奶的热量为150卡。所以低脂无蔗糖酸奶的热量更低，更加没有负担，更好。
无蔗糖酸奶的功效与作用 无蔗糖酸奶是无糖的吗
可以喝。主要是看喝的量。
该酸奶净含量250克，每100克的热量＝339千焦，100千焦≈24大卡，女性的基础代谢大概在1000到1200大卡，一瓶大概占用你1/5到1/6的基础代谢，喝后注意运动一下就可以了，毕竟又不是躺着不动。
酸奶减肥注意事项：
酸奶一般都是存放在冰箱中，拿出来都是在冰冷的状态下食用，而如果将酸奶适当地加热至温暖程度，摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且，温热的酸奶更能促进钙质的吸收，同时不怕冰冷食品令肠道冷却，反而进一步活化乳酸菌的活动。
特别是有便秘问题的人，乳酸菌在帮你调理肠道的同时，无需担心体温骤降，代谢力保持较高的水平，老旧废物和有害菌更容易地排出来，吃了对身体也很温和，不会造成不良刺激，特别是寒性体质，或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦！
以上内容参考?人民网-饮食养生：喝热酸奶减肥 排毒代谢更高效
1 无蔗糖酸奶的功效与作用 1、减肥
无蔗糖酸奶由于不含白糖等蔗糖，其热量相对较低，但又有普通酸奶的营养，如富含蛋白质、钙等，同时饱腹感也强，还能促进排便，因此无蔗糖酸奶喝后有助于减肥瘦身。
2、促进消化无蔗糖酸奶含有乳酸菌，乳酸菌能帮助消化，调节大、小肠的蠕动，促进肠道的正常运作，预防便秘。
3、补钙无蔗糖酸奶中的乳酸与钙结合，能更好地补充钙质，促进钙的吸收。
4、增强免疫力人体的免疫细胞都需要蛋白质的参与，而无蔗糖酸奶富含蛋白质，加上其所含的乳酸菌可以产生一些增强免疫力的物质，从而提高人体免疫力，预防疾病。
5、提供能量蛋白质是组成人体的重要成分，也是身体中能量的主要来源，因此无蔗糖酸奶吃后可以提供能量。
6、养护肠胃酸奶含有较多的有益菌，可使肠道菌群的构成发生有益的变化，改善人体胃肠功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。
2 无蔗糖酸奶升血糖吗会，但对血糖影响较小。
酸奶乳制品主要含蛋白质、乳糖、脂肪这些营养成分，另外也可能为改善口味加入了糖类或者是甜味剂，而无糖的酸奶一般不含蔗糖或葡萄糖，但会加入适量甜味剂，不过这些甜味剂对血糖影响不大，同时酸奶中的乳糖会转化为葡萄糖升高血糖，不过总体对血糖影响较小，糖尿病患者完全可以适当饮用酸奶。
3 无蔗糖酸奶是无糖的吗无蔗糖酸奶是指不额外添加蔗糖的酸奶，并无完全无糖。
市面上的无蔗糖酸奶虽然不加蔗糖，但却会添加结晶果糖、海藻糖、麦芽糖浆等糖类物质，有些糖类物质的热量、升糖效应比蔗糖还要高。
另外酸奶是由牛奶发酵而来，而每100克牛奶就自带4.2克乳糖，因此无蔗糖酸奶不可能无糖。
4 真正无糖酸奶有哪些主要看成分表来选择。
真正的无糖酸奶其成分表只有生牛（羊）乳以及发酵必备的乳酸菌，就这么简单，如果写了其他成分的，多半有代糖的加入，并非真正的无糖酸奶，另外不添加糖的酸奶碳水含量在5%上下，超过这个标准就不是无糖酸奶。
另外喝酸奶最主要的目的还是要补充营养，所以除了糖之外，也要关心一下其它的营养素，如蛋白质含量，选择蛋白质尽量高的酸奶，如需减肥可以选择低脂酸奶。
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本文概览：低脂无蔗糖酸奶好。1、成分方面。卫岗低脂酸奶配料表前三位含有白砂糖，而低脂无蔗糖酸奶则没有。相比之下，低脂无蔗糖酸奶所含的糖分更少，更加有利于减肥，更好。2、热量方面。卫岗低脂...
文章不错《卫岗低脂和低脂无蔗糖酸奶哪个好》内容很有帮助